Ga naar de inhoud
Veelgestelde vragen
FAQ
Vind hier het antwoord op jouw vragen. Heb je een andere vraag? Neem dan contact met ons op.
Algemeen
Wij zijn per mail bereikbaar. Vul het contactformulier in en wij zullen jouw vraag zo snel mogelijk, maar uiterlijk binnen 3 werkdagen, beantwoorden.
Heb je een vraag of wil je meer informatie? In deze veelgestelde vragen vind je al veel informatie. Als jouw vraag er niet tussen staat, kan je contact met ons opnemen en helpen we jou graag verder.
De betaling van zowel onze boeken als de Academies vinden vooraf plaats, op het moment van bestellen. Je kan jouw bestelling veilig betalen via iDEAL of PayPal. De Dutch Diet app gaat via automatische incasso en wordt maandelijks afgeschreven.
Jouw gegevens worden veilig opgeslagen in onze database. Voor alle details rondom privacy van jouw gegevens, verwijzen we je door naar ons privacyreglement.
Dutch Diet boek Let's Eat
De levertijd van ons boek Let's Eat is tussen de 1 à 3 werkdagen. Verzending via PostNL. Je ontvangt een track and trace code waarmee je de zending kunt volgen.
Voor zowel mannen als vrouwen bevat het boek Let's Eat 8 weekmenu’s.
Ja, dat kan zeker! Het boek Let's Eat bevat 8 weekmenu's voor mannen en 8 weekmenu's voor vrouwen. Het hele gezin eet lekker mee. Hoe leuk is dat!
In ons boek Let's Eat vind je per week een boodschappenlijst met alle producten die je nodig hebt voor het weekmenu. Daarnaast kun je in het boek ook een QR-code scannen.
Dit is onder andere afhankelijk van jouw doel, jouw huidige gewicht, jouw slaapritme, jouw werksituatie en of jij je aan het voorgeschreven eetschema houdt. Maar gemiddeld val je 0,5 tot 1 kilo per week af.
We willen altijd graag nu starten en gisteren al 5 kilo kwijt zijn. Dit is echter onmogelijk. Bedenk dat die overtollige kilo's er ook niet binnen 1 week zijn aangekomen.
Neem de tijd voor jouw transformatie en wil niet te snel. Elke kilo is er één! Wees trots op jezelf dat je deze keuze hebt gemaakt en er naar streeft om later gezond jong te blijven. Je investeert nu in jezelf en daar pluk jij later de vruchten van.
Binnen 20-30 minuten staat het hoofdgerecht uit onze weekmenu's op tafel.
De verzendkosten bedragen €4,95. Dit tarief geldt echter niet voor specifieke gebieden:
- Voor Klazienaveen, Klazienveen-Noord, Nieuw Dordrecht, Nieuw Amsterdam, Veenoord en Zwartemeer, evenals de wijken Barger Oosterveld en Parc Sandur (in Emmen), bedraagt het verzendtarief slechts €0,99.
Dutch Diet Academies
- Academy 'Slank en fit door de Overgang' bestaat uit 6 modules, 6 weekmenu's. In totaal heb je 6 maanden toegang tot de online leeromgeving.
- Academy 'Stay on track' bestaat uit 8 modules, 8 weekmenu's. In totaal heb je 6 maanden toegang tot de online leeromgeving.
Als je jouw doel nog niet hebt bereikt, kun je gewoon opnieuw starten met module 1 en weekmenu 1. Gaandeweg zal dit steeds meer jouw leefstijl worden.
Het aanpassen van je leefstijl voor de lange termijn kost tijd—meestal zo’n vijf jaar voordat het écht in je brein is verankerd. Dit proces is lang en verloopt niet altijd in één keer; vaak zijn meerdere pogingen nodig om blijvende veranderingen te maken. Gun jezelf daarom de tijd en wees geduldig. Het is beter om stap voor stap te werken dan te snel resultaten te willen zien.
Wij hanteren zowel in onze boeken, bij de Academies, en de Dutch Diet APP 6 eetmomenten op 1 dag:
ontbijt - snack - lunch - snack - diner - snack
Op deze manier blijf je constant verzadigd en grijp je minder snel naar iets ongezonds. Voor ons en meer dan 8000 duizend Dutch Diet members een bewezen methode die werkt!
Een ideaal gewicht bestaat niet; er zijn verschillende factoren die samen bepalen of iemand gezond is:
- Gewicht
- Vetpercentage
- Middelomtrek
Als al deze factoren binnen de gezonde normen vallen, kun je spreken van een gezond gewicht.
Belangrijk om te onthouden: We richten ons vaak te veel op het getal op de weegschaal, terwijl het net zo belangrijk is hoe je je voelt en welke vooruitgang je boekt. Dit kan zowel fysiek als mentaal zijn: hoe je nu boodschappen doet, met minder stress omgaat met feestjes of uit eten gaan. Al deze aspecten dragen bij aan een blijvende leefstijlverandering en een gezond gewicht. Wees daarom trots op de veranderingen die je al hebt gemaakt!
Wij willen voedselverspilling voorkomen en hebben onze weekmenu's daarom slim samengesteld.
Elke week komen dezelfde soorten fruit, desserts en snacks regelmatig terug. Zo hoef je niets onnodig weg te gooien! De volgende week bieden we weer nieuwe opties, zodat je altijd variatie hebt tussen de verschillende weekmenu's. Deze weekmenu's zijn beschikbaar in onze online academy en in het boek.
Medische vragen
Wij hebben al diverse cliënten met diabetes geholpen en de resultaten waren verbluffend. Als je diabetes type II hebt, maar geen medicijnen gebruikt, dan kun je direct beginnen met onze Dutch Diet methode. Indien je medicatie gebruikt, moet er eerst overleg zijn geweest met de diabetesverpleegkundige of de huisarts om te bekijken of onze methode bij je past.
In principe kun je onze Dutch Diet methode gewoon volgen. Wel moet eerst contact worden opgenomen met je behandelend arts om na te vragen of je onze methode mag volgen met jouw medicatie. De behandelend arts moet op de hoogte zijn, omdat de kans bestaat dat het lichaam door het afvallen beter gaat reageren op de medicijnen. In dat geval moet de hoeveelheid medicatie worden verlaagd.
Ja, dat kan. Afvallen zorgt ervoor dat er minder druk op je bloedvaten staat, zodat deze beter kunnen doorstromen. Ook worden de vetten in je lichaam en dus ook in je bloed en bloedvaten minder, zodat er een betere doorstroming is van het bloed. Het lichaam hoeft nu niet meer heel hard te werken om het bloed rond te pompen.
Let op: Als je medicatie gebruikt tegen de hoge bloeddruk, raadpleeg dan altijd de behandelend arts.
Ja, dat kan. Ook als je allergisch bent of bepaalde dingen niet lekker vindt, kun je gerust onze methode volgen. Wij hebben een variatielijst gemaakt met allerlei producten die je kunt vervangen voor een alternatief.
Wat leuk dat je zwanger bent of net bevallen! Geniet ervan en neem gerust contact met ons op wanneer je er aan toe bent. Het is zeker aan te raden om gezond te eten tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding, maar op dieet gaan is niet verstandig.
Gezond eten betekent gevarieerd en gebalanceerd eten met zoveel mogelijk onbewerkte basisproducten. Geen overbodige superfoods en dure supplementen, maar gewoon een degelijk voedingspatroon met producten die je bij iedere supermarkt kunt vinden o.b.v. Hollandse kost. Onze recepten maken zoveel mogelijk gebruik van vers fruit en verse groenten, volkoren granen, onbewerkte eiwitten en gezonde vetten.
Nee, dat raden wij ten zeerste af. Onze Dutch Diet methode is een uitgebalanceerd programma, waarbij alle macro's goed op elkaar zijn afgestemd. De dagelijkse hoeveelheden koolhydraten, vetten en eiwitten zijn in balans, zodat jij dagelijks voldoende voedingsstoffen tot je neemt. Andere afslankproducten kunnen dit proces verstoren en dit raden wij daarom ook af.
We hebben ervaring met meerdere dames die na een maagverkleining weer wat zijn aangekomen. Helaas merken we dat door een verstoord metabolisme het resultaat in deze situaties vaak tegenvalt. Daarom willen we eerlijk zijn: wij kunnen je hierin niet optimaal ondersteunen. Ons advies is om een afspraak te maken met een specialist, zoals je arts of diëtist, voor meer gericht advies en begeleiding.