Geen producten in de winkelwagen.
Veel gestelde vragen
Twijfels? Hier vind je de antwoorden. Kort, eerlijk en zonder bullshit.
Nee. Je krijgt voorbeelden in de Guide en elke maand deel ik een menukaart met ideeën en recepten die passen bij de desbetreffende maand.
Waarom niet kant-en-klaar?
Omdat je dan alleen volgt wat iemand anders zegt en zodra dat stopt, val je terug.
Door zelf te kiezen en plannen leer je wat voor jóu werkt.
Dat is hoe je blijvend resultaat haalt.
Ik werk met 3 eenvoudige fases die elkaar afwisselen en samen zorgen voor blijvend resultaat:
Balans
Je zit in een lichte caloriebalans die je goed volhoudt.
Je valt langzaam af, bouwt gezonde gewoontes op en leert plannen.
Dit is voor 80% van jouw jaar de ideale basis.
Droog
Gericht en tijdelijk vet verliezen.
Je zit iets lager in calorieën en traint net wat harder.
Max. 4 weken achter elkaar, om je metabolisme gezond te houden.
Kracht
Fase voor spierbehoud en sterke vormen.
Meer focus op eiwitten en iets hoger in calorieën.
Perfect na Droog, zodat je strakker en sterker wordt.
Na je digitale-intake bepalen we samen welke fase past bij jouw startpunt en stel ik het plan voor je in.
Daarna kun je:
– gewoon met het schema aanhouden
– óf zelf een vervolgfase kiezen in overleg met mij
Zo houd je resultaat én energie.
Zó voorkom je jojo’en en spierverlies.
Zodra jouw voeding en sportplan zijn ingesteld (binnen 1 werkdag na je intake), kun je direct starten.
Je hoeft dus niet te wachten op een groep of een vaste startdatum.
Je volgt het programma per 4 weken en ik help je om slim te kiezen:
– Droog, Balans of Kracht → altijd afgestemd op jouw doel en fases
– Je kunt elke maand schakelen als jouw doel verandert
Jij bepaalt het tempo.
Ik zorg dat je de juiste stappen zet.
Nee, digitale producten kunnen niet worden geretourneerd na download.
Check eerst je spam. Staat het daar niet tussen, mail dan naar info@dutchdiet.nl, dan sturen we het opnieuw.
Onbeperkt. Je kunt het downloaden en bewaren.
Ja, alle hoeveelheden zijn berekend voor 1 persoon of anders staat dit vermeld.
Ja, alle e-books zijn geschikt om thuis te printen.
Na betaling krijg je automatisch een e-mail met de downloadlink.
Een digitaal PDF-bestand met recepten, tips en uitleg die aansluiten op de Dutch Diet-aanpak.
Na je bestelling ligt het binnen twee werkdagen bij je op de mat.
Ja, dat is juist de kracht van het systeem. Het boek geeft structuur, de app helpt je alles tracken en volgen.
Je behaalt het beste resultaat als je het menu volgt zoals het is opgesteld.
Er staat in het boek ook een suggestielijst om producten één-op-één te vervangen als iets niet past of niet in huis is.
Hoe snel je resultaat ziet, hangt af van wat je doet.
Houd je je aan het plan, dan merk je binnen twee weken verschil in energie en vorm.
Gemiddeld verliezen leden in acht weken zo’n 5 tot 6 kilo puur door structuur en Hollandse kost.
Je kunt de producten zelf vervangen, maar houd er rekening mee dat het menu dan minder optimaal is samengesteld.
Ja. Het boek laat juist zien hoe je op een normale manier kunt eten, zonder verboden lijstjes of ingewikkelde diëten.
Voor iedereen die wil afvallen met normale voeding: brood, aardappelen en Hollandse kost.
Het boek geeft je 8 complete weekmenu’s voor mannen en vrouwen en praktische uitleg over hoe je de methode toepast in het dagelijks leven.
Gebruik je de app erbij, dan kun je alles direct tracken en nog gerichter werken aan resultaat d.m.v. workout, challenges etc.
- Voeding tracken
- Je eigen voedingsplan maken (Droog, Balans of Kracht)
- Meer dan 400 Dutch Diet-recepten gebruiken
- Workouts volgen (thuis of in de gym)
- Challenges doen
- Persoonlijke doelen instellen
- Je progressie bijhouden
- Fitpunten sparen
- Toegang tot wekelijks nieuwe tips en updates
- Geen hypes of dure shakes
- Wel normale Hollandse kost
- Geen excuses, maar actie
- Direct resultaat bij 100% inzet
Ja. Track · Train · Transform is vernieuwd.
Ik help je nu met jouw voedingsplan, zodat jij dit niet hoeft te doen.
Dit houdt in:
Wat ik voor jou doe bij TTT (inbegrepen)
• Ik stel jouw calorie- en macro-instellingen persoonlijk in obv jouw kickstart intake
• Samen bepalen we welk programma bij jou past (Droog / Balans / Kracht) (jij geeft voorkeur aan)
• Ik zet jouw sportprogramma klaar in de app
• Elke donderdag beantwoord ik vragen in de portal
→ Je krijgt begeleiding waar je die écht nodig hebt
Wat jij doet
• Je progressie bijhouden
• Je voeding tracken
• Consequent blijven trainen
Wil je meer persoonlijke coaching?
Dan kies je voor:
Next Level Coaching — upgrade (optioneel)
• 6 weken 1-op-1 begeleiding met dagelijkse support
• Kick-off videocall + eindcall
• Samen nadenken en plannen van recepten/menu’s
• Maximaal 5 plekken per maand
Dit is voor vrouwen die sneller zichtbaar resultaat willen en intensievere coaching fijn vinden.
Ja. Veel leden zijn 40+ en merken juist in deze fase grote veranderingen.
Ik heb het programma Droog en Balans zelf getest (met meerdere dames) en de resultaten zijn écht verbluffend.
Dan is dit programma niets voor jou.
Track. Train. Transform. is voor mensen die écht willen veranderen.
Geen kant-en-klare schema’s, maar een systeem waarmee je zelf grip krijgt op je voeding, beweging en gedrag.
Ja, het kost tijd.
Maar geen tijd nemen kost je uiteindelijk je resultaat.
Dit programma is voor mensen die verantwoordelijkheid nemen.
Niet voor wie wacht op motivatie, maar voor wie actie neemt.
Nee. Alles werkt digitaal via de app.
Je krijgt direct toegang tot alle workouts, voedingsplannen, tips, challenges en de Track. Train. Transform. Guide zodra je lid bent.
Nee, maar je moet er wél even tijd in willen steken.
Alles is zo opgebouwd dat het past in een druk leven.
Workouts duren maximaal 60 minuten, 3 tot 5 dagen per week.
Mealpreppen is optioneel en bespaart juist tijd.
Voeding loggen kost je 10 tot 20 minuten per dag.
Maak je een weekmenu, dan ben je in 45 tot 60 minuten klaar – inclusief boodschappen plannen of bestellen.
Daarna vink je de rest van de week alleen nog maar af.
Je hoeft alleen te willen. Tijd máák je.
P.S. Check eens je schermtijd. Hoeveel tijd zit daar elke dag in?
Ja. Je vindt al je facturen in de app, onder Factuur in je accountinstellingen.
Nee. Dit programma is niet bedoeld om ‘even te proberen’.
Je krijgt pas resultaat als je het echt doet.
Daarom is er een minimale looptijd van 12 maanden.
Na die periode kun je maandelijks opzeggen.
Beide kan. Je kunt alle workouts thuis doen, met of zonder materialen zoals dumbbells, kettlebells of weerstandsbanden.
De meeste trainingen duren maximaal 60 minuten – effectief en intensief.
Dutch Diet richt zich op normale, eiwitrijke voeding met vlees, vis, eieren en zuivel.
Het programma is niet geschikt voor mensen die vegetarisch eten, veganistisch leven of bepaalde voedingsmiddelen moeten vermijden.
Ja. De maaltijden zijn gebaseerd op Hollandse kost met normale ingrediënten uit de supermarkt.
Jij past alleen de porties aan op basis van jouw doel.
Iedereen kan gewoon mee-eten – jij weegt je porties af, zij niet.
Track · Train · Transform is volledig online en zo ingericht dat je alles zelf kunt doen met begeleiding vanuit de app en community.
Heb je specifieke vragen of een probleem met de installatie dan kunnen we dit meestal online oplossen.
Wil je graag extra advies, hulp om vol te houden, omdat je het even niet meer weet.
Dan kun je een 1-op-1 Kickstart Call boeken:
• videocall van 60 minuten
• persoonlijk advies op jouw situatie
• vragen samen doornemen
• direct toepasbaar plan waarmee jij weer door kunt
Eenmalige investering: €99
Je hoeft het niet alleen te doen, maar je kúnt het wel zelf doen.
Deze call is voor wanneer je wat extra richting nodig hebt.
.Binnen 1 werkdag ontvang je een activatiemail voor de Dutch Diet app.
Daarin staan:
- Jouw persoonlijke inloggegevens
- De link naar de Kickstart Intake
Op basis van die intake stel ik jouw voedingsplan en trainingsprogramma voor je in.
Zo begin je direct op een manier die past bij jouw doel en situatie.
In de app vind je ook de TTT-guide en de uitlegvideo.
Deze helpen je in ongeveer 30 minuten precies te snappen wat je moet doen, zodat je klaar bent om te starten.
Het is aan jou.
Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Het verschil zit niet in nóg een dieet, maar in doorzetten en blijven doen.
Dutch Diet helpt je met structuur, inzicht en praktische tools.
Nee. Je krijgt voorbeelden in de Guide en elke maand deel ik een menukaart met ideeën en recepten die passen bij de desbetreffende maand.
Waarom niet kant-en-klaar?
Omdat je dan alleen volgt wat iemand anders zegt en zodra dat stopt, val je terug.
Door zelf te kiezen en plannen leer je wat voor jóu werkt.
Dat is hoe je blijvend resultaat haalt.
Ik werk met 3 eenvoudige fases die elkaar afwisselen en samen zorgen voor blijvend resultaat:
Balans
Je zit in een lichte caloriebalans die je goed volhoudt.
Je valt langzaam af, bouwt gezonde gewoontes op en leert plannen.
Dit is voor 80% van jouw jaar de ideale basis.
Droog
Gericht en tijdelijk vet verliezen.
Je zit iets lager in calorieën en traint net wat harder.
Max. 4 weken achter elkaar, om je metabolisme gezond te houden.
Kracht
Fase voor spierbehoud en sterke vormen.
Meer focus op eiwitten en iets hoger in calorieën.
Perfect na Droog, zodat je strakker en sterker wordt.
Na je digitale-intake bepalen we samen welke fase past bij jouw startpunt en stel ik het plan voor je in.
Daarna kun je:
– gewoon met het schema aanhouden
– óf zelf een vervolgfase kiezen in overleg met mij
Zo houd je resultaat én energie.
Zó voorkom je jojo’en en spierverlies.
Zodra jouw voeding en sportplan zijn ingesteld (binnen 1 werkdag na je intake), kun je direct starten.
Je hoeft dus niet te wachten op een groep of een vaste startdatum.
Je volgt het programma per 4 weken en ik help je om slim te kiezen:
– Droog, Balans of Kracht → altijd afgestemd op jouw doel en fases
– Je kunt elke maand schakelen als jouw doel verandert
Jij bepaalt het tempo.
Ik zorg dat je de juiste stappen zet.
- Voeding tracken
- Je eigen voedingsplan maken (Droog, Balans of Kracht)
- Meer dan 400 Dutch Diet-recepten gebruiken
- Workouts volgen (thuis of in de gym)
- Challenges doen
- Persoonlijke doelen instellen
- Je progressie bijhouden
- Fitpunten sparen
- Toegang tot wekelijks nieuwe tips en updates
- Geen hypes of dure shakes
- Wel normale Hollandse kost
- Geen excuses, maar actie
- Direct resultaat bij 100% inzet
Ja. Track · Train · Transform is vernieuwd.
Ik help je nu met jouw voedingsplan, zodat jij dit niet hoeft te doen.
Dit houdt in:
Wat ik voor jou doe bij TTT (inbegrepen)
• Ik stel jouw calorie- en macro-instellingen persoonlijk in obv jouw kickstart intake
• Samen bepalen we welk programma bij jou past (Droog / Balans / Kracht) (jij geeft voorkeur aan)
• Ik zet jouw sportprogramma klaar in de app
• Elke donderdag beantwoord ik vragen in de portal
→ Je krijgt begeleiding waar je die écht nodig hebt
Wat jij doet
• Je progressie bijhouden
• Je voeding tracken
• Consequent blijven trainen
Wil je meer persoonlijke coaching?
Dan kies je voor:
Next Level Coaching — upgrade (optioneel)
• 6 weken 1-op-1 begeleiding met dagelijkse support
• Kick-off videocall + eindcall
• Samen nadenken en plannen van recepten/menu’s
• Maximaal 5 plekken per maand
Dit is voor vrouwen die sneller zichtbaar resultaat willen en intensievere coaching fijn vinden.
Ja. Veel leden zijn 40+ en merken juist in deze fase grote veranderingen.
Ik heb het programma Droog en Balans zelf getest (met meerdere dames) en de resultaten zijn écht verbluffend.
Dan is dit programma niets voor jou.
Track. Train. Transform. is voor mensen die écht willen veranderen.
Geen kant-en-klare schema’s, maar een systeem waarmee je zelf grip krijgt op je voeding, beweging en gedrag.
Ja, het kost tijd.
Maar geen tijd nemen kost je uiteindelijk je resultaat.
Dit programma is voor mensen die verantwoordelijkheid nemen.
Niet voor wie wacht op motivatie, maar voor wie actie neemt.
Nee. Alles werkt digitaal via de app.
Je krijgt direct toegang tot alle workouts, voedingsplannen, tips, challenges en de Track. Train. Transform. Guide zodra je lid bent.
Nee, maar je moet er wél even tijd in willen steken.
Alles is zo opgebouwd dat het past in een druk leven.
Workouts duren maximaal 60 minuten, 3 tot 5 dagen per week.
Mealpreppen is optioneel en bespaart juist tijd.
Voeding loggen kost je 10 tot 20 minuten per dag.
Maak je een weekmenu, dan ben je in 45 tot 60 minuten klaar – inclusief boodschappen plannen of bestellen.
Daarna vink je de rest van de week alleen nog maar af.
Je hoeft alleen te willen. Tijd máák je.
P.S. Check eens je schermtijd. Hoeveel tijd zit daar elke dag in?
Ja. Je vindt al je facturen in de app, onder Factuur in je accountinstellingen.
Nee. Dit programma is niet bedoeld om ‘even te proberen’.
Je krijgt pas resultaat als je het echt doet.
Daarom is er een minimale looptijd van 12 maanden.
Na die periode kun je maandelijks opzeggen.
Beide kan. Je kunt alle workouts thuis doen, met of zonder materialen zoals dumbbells, kettlebells of weerstandsbanden.
De meeste trainingen duren maximaal 60 minuten – effectief en intensief.
Dutch Diet richt zich op normale, eiwitrijke voeding met vlees, vis, eieren en zuivel.
Het programma is niet geschikt voor mensen die vegetarisch eten, veganistisch leven of bepaalde voedingsmiddelen moeten vermijden.
Ja. De maaltijden zijn gebaseerd op Hollandse kost met normale ingrediënten uit de supermarkt.
Jij past alleen de porties aan op basis van jouw doel.
Iedereen kan gewoon mee-eten – jij weegt je porties af, zij niet.
Track · Train · Transform is volledig online en zo ingericht dat je alles zelf kunt doen met begeleiding vanuit de app en community.
Heb je specifieke vragen of een probleem met de installatie dan kunnen we dit meestal online oplossen.
Wil je graag extra advies, hulp om vol te houden, omdat je het even niet meer weet.
Dan kun je een 1-op-1 Kickstart Call boeken:
• videocall van 60 minuten
• persoonlijk advies op jouw situatie
• vragen samen doornemen
• direct toepasbaar plan waarmee jij weer door kunt
Eenmalige investering: €99
Je hoeft het niet alleen te doen, maar je kúnt het wel zelf doen.
Deze call is voor wanneer je wat extra richting nodig hebt.
.Binnen 1 werkdag ontvang je een activatiemail voor de Dutch Diet app.
Daarin staan:
- Jouw persoonlijke inloggegevens
- De link naar de Kickstart Intake
Op basis van die intake stel ik jouw voedingsplan en trainingsprogramma voor je in.
Zo begin je direct op een manier die past bij jouw doel en situatie.
In de app vind je ook de TTT-guide en de uitlegvideo.
Deze helpen je in ongeveer 30 minuten precies te snappen wat je moet doen, zodat je klaar bent om te starten.
Het is aan jou.
Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Het verschil zit niet in nóg een dieet, maar in doorzetten en blijven doen.
Dutch Diet helpt je met structuur, inzicht en praktische tools.
Nee, digitale producten kunnen niet worden geretourneerd na download.
Check eerst je spam. Staat het daar niet tussen, mail dan naar info@dutchdiet.nl, dan sturen we het opnieuw.
Onbeperkt. Je kunt het downloaden en bewaren.
Ja, alle hoeveelheden zijn berekend voor 1 persoon of anders staat dit vermeld.
Ja, alle e-books zijn geschikt om thuis te printen.
Na betaling krijg je automatisch een e-mail met de downloadlink.
Een digitaal PDF-bestand met recepten, tips en uitleg die aansluiten op de Dutch Diet-aanpak.
Na je bestelling ligt het binnen twee werkdagen bij je op de mat.
Ja, dat is juist de kracht van het systeem. Het boek geeft structuur, de app helpt je alles tracken en volgen.
Je behaalt het beste resultaat als je het menu volgt zoals het is opgesteld.
Er staat in het boek ook een suggestielijst om producten één-op-één te vervangen als iets niet past of niet in huis is.
Hoe snel je resultaat ziet, hangt af van wat je doet.
Houd je je aan het plan, dan merk je binnen twee weken verschil in energie en vorm.
Gemiddeld verliezen leden in acht weken zo’n 5 tot 6 kilo puur door structuur en Hollandse kost.
Je kunt de producten zelf vervangen, maar houd er rekening mee dat het menu dan minder optimaal is samengesteld.
Ja. Het boek laat juist zien hoe je op een normale manier kunt eten, zonder verboden lijstjes of ingewikkelde diëten.
Voor iedereen die wil afvallen met normale voeding: brood, aardappelen en Hollandse kost.
Het boek geeft je 8 complete weekmenu’s voor mannen en vrouwen en praktische uitleg over hoe je de methode toepast in het dagelijks leven.
Gebruik je de app erbij, dan kun je alles direct tracken en nog gerichter werken aan resultaat d.m.v. workout, challenges etc.