In 2 weken snel resultaat met Hollandse kost! Iedereen wil het: snel resultaat zien als het op gewichtsverlies aankomt. Het gewicht dat in de loop der jaren ongemerkt is toegenomen, willen we het liefst binnen een paar weken zien verdwijnen. Bij Dutch Diet begrijpen we die wens, maar we weten ook dat blijvend succes komt […]
Gezond met Hollandse kost: Hebben we echt supplementen nodig? Wanneer we het over een gezonde levensstijl hebben, komt vaak de vraag naar voren: zijn supplementen nodig als je al een evenwichtig dieet volgt? Met onze Dutch Diet methode, die steunt op de rijke traditie van Hollandse kost, lijkt het antwoord misschien voor de hand liggend.
Gezond met Hollandse kost: Hebben we echt supplementen nodig? Lees verder »
Zelfstandig je doelen bereiken met “Let’s Eat” – Geen coaching nodig! We horen het vaak: “Biedt Dutch Diet geen 1-op-1 begeleiding meer aan?” Begrijpelijk, want soms lijkt het fijn om iemand te hebben die je motiveert. Maar wat als ik je vertel dat je die ‘stok achter de deur’ zelf al in handen hebt? Ons
Zelfstandig je doelen bereiken met “Let’s Eat” – Geen coaching nodig! Lees verder »
Stoppen met roken zonder aankomen! Stoptober! Vandaag is het 1 oktober, ook wel bekend als Stoptober. Een maand waarin velen proberen te stoppen met roken. Maar ondanks de goede intenties, is er vaak één grote zorg die rokers tegenhoudt: “Wat als ik aankom als ik stop met roken?” Dit is een veelvoorkomende angst, en helaas
Kom ik aan van koolhydraten? Koolhydraten, het lijkt wel alsof ze altijd in het verdomhoekje zitten. Maar is dat terecht? Veel mensen vermijden koolhydraten om gewicht te verliezen, maar is dat eigenlijk wel nodig? Laten we de feiten eens op een rijtje zetten. In deze blog lees je wat koolhydraten precies zijn, welke soorten er
“Vakantiekilo’s weg met Dutch Diet: Lekker in je vel met Hollandse Kost” De zomer was fantastisch – vol zon, zee, en… lekker eten. We hebben allemaal genoten van dat extra ijsje of die heerlijke cocktails en pizza’s op het strand. Maar nu de vakantie voorbij is, kijk je misschien met enige spijt naar die paar
Vakantiekilo’s weg met Dutch Diet: Lekker in je vel met Hollandse Kost Lees verder »
Ken je dat gevoel? Je hebt wekenlang op je eten gelet om fit aan je vakantie te beginnen. Maar zodra je op vakantie bent, lijkt het alsof al die goede voornemens verdwijnen. Je gunt jezelf een vrijbrief voor vakantievreten: ontbijtbuffetten, uitgebreide diners en cocktails. Maar waarom doen we dit eigenlijk? Herken je dit? Laten we
Vakantie kilo’s Vakantie is de tijd waarin we ontsnappen aan onze dagelijkse routines, ontspannen en volop genieten. Dit betekent vaak ook dat we ons tegoed doen aan heerlijk eten en drinken. Voor veel mensen is dit een bron van vreugde, maar het kan ook leiden tot ongewenste gewichtstoename. Herken jij je hierin? Geniet jij ook
Aardappelen zijn een essentieel onderdeel van de Nederlandse keuken. Ze zijn betaalbaar, veelzijdig en voedzaam. Toch worden aardappelen soms onterecht beschouwd als minder gezond vanwege hun koolhydraatgehalte. In deze blog zullen we de voedingswaarde van aardappelen onderzoeken, misverstanden over aardappelen ontkrachten en laten zien hoe je aardappelen kunt integreren in een gezond dieet. We zullen
Aardappelen: De Veelzijdige Superfood van Nederlandse Bodem Lees verder »
Welkom bij onze blog “Minder suiker, meer leven”, waar we duiken in de wereld van suikers, onthullen hoe het onze gezondheid beïnvloedt, en je voorzien van praktische tips om je suikerinname te verminderen. Plus, als bonus, een heerlijk recept voor een suikervrij tussendoortje! Wat is suiker? Suiker is een algemene term voor zoete, oplosbare koolhydraten,
Minder suiker, Meer leven: 8 dutch diet top tips! Lees verder »
Iedereen heeft een unieke reden om aan een dieet te beginnen en af te vallen. Misschien was het een foto die je niet meer herkende als jezelf, een opmerking die bleef hangen, of simpelweg een verlangen naar een gezonder leven. Wat jouw motivatie ook was, het besluit om te starten was de eerste stap op
10 Essentiële tips van Dutch Diet: Volhouden na het afvallen, zo doe je dat! Lees verder »
Herken je dit? Je hebt talloze diëten geprobeerd, van calorieën tellen tot koolhydraatarm eten, maar geen enkel lijkt langdurige resultaten te bieden. Het is tijd om afscheid te nemen van de eindeloze cyclus van jojoën en welkom te heten aan een nieuw begin: het Dutch Diet. In dit artikel zullen we de voordelen van Dutch
Ontdek de Vreugde van Eten met Het Dutch Diet: Stop met Jojoën en Start met Genieten Lees verder »
Bij Dutch Diet hebben we gemerkt dat excuses vaak de voortgang van succesvol gewichtsverlies hinderen. Uitspraken als “Ik heb geen wilskracht”, “Ik kan niet koken”, of “Ik kan niet zonder mijn favoriete snacks of patatje”, zijn belemmeringen die mensen vaak weerhouden van het nemen van volledige verantwoordelijkheid voor hun gewichtsverliesproces. Ons doel is om je
Overwin je Excuses: Effectieve Strategieën voor Duurzaam Gewichtsverlies Lees verder »
In de wereld van diëten en gewichtsverlies is er één nuchtere en typisch Nederlandse uitdrukking die perfect past bij een gezonde levensstijl: “Doe maar normaal, dan doe je gek genoeg.” Dit betekent dat je geen extreme diëten of ingewikkelde voedingsplannen nodig hebt om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. In plaats daarvan draait
