Overheerlijke Aspergesoep – het witte goud!
Overheerlijke Aspergesoep – het witte goud! Lees verder »
snel afvallen
Minder suiker, Meer leven: 8 dutch diet top tips!
Welkom bij onze blog “Minder suiker, meer leven”, waar we duiken in de wereld van suikers, onthullen hoe het onze gezondheid beïnvloedt, en je voorzien van praktische tips om je suikerinname te verminderen. Plus, als bonus, een heerlijk recept voor een suikervrij tussendoortje! Wat is suiker? Suiker is een algemene term voor zoete, oplosbare koolhydraten,
Minder suiker, Meer leven: 8 dutch diet top tips! Lees verder »
10 Essentiële tips van Dutch Diet: Volhouden na het afvallen, zo doe je dat!
Iedereen heeft een unieke reden om aan een dieet te beginnen en af te vallen. Misschien was het een foto die je niet meer herkende als jezelf, een opmerking die bleef hangen, of simpelweg een verlangen naar een gezonder leven. Wat jouw motivatie ook was, het besluit om te starten was de eerste stap op
10 Essentiële tips van Dutch Diet: Volhouden na het afvallen, zo doe je dat! Lees verder »
Ontdek de Vreugde van Eten met Het Dutch Diet: Stop met Jojoën en Start met Genieten
Herken je dit? Je hebt talloze diëten geprobeerd, van calorieën tellen tot koolhydraatarm eten, maar geen enkel lijkt langdurige resultaten te bieden. Het is tijd om afscheid te nemen van de eindeloze cyclus van jojoën en welkom te heten aan een nieuw begin: het Dutch Diet. In dit artikel zullen we de voordelen van Dutch
Ontdek de Vreugde van Eten met Het Dutch Diet: Stop met Jojoën en Start met Genieten Lees verder »
Overwin je Excuses: Effectieve Strategieën voor Duurzaam Gewichtsverlies
Bij Dutch Diet hebben we gemerkt dat excuses vaak de voortgang van succesvol gewichtsverlies hinderen. Uitspraken als “Ik heb geen wilskracht”, “Ik kan niet koken”, of “Ik kan niet zonder mijn favoriete snacks of patatje”, zijn belemmeringen die mensen vaak weerhouden van het nemen van volledige verantwoordelijkheid voor hun gewichtsverliesproces. Ons doel is om je
Overwin je Excuses: Effectieve Strategieën voor Duurzaam Gewichtsverlies Lees verder »
Hollandse kost en zes eetmomenten per dag: nuchter en gezond afvallen met de Dutch Diet methode
In de wereld van diëten en gewichtsverlies is er één nuchtere en typisch Nederlandse uitdrukking die perfect past bij een gezonde levensstijl: “Doe maar normaal, dan doe je gek genoeg.” Dit betekent dat je geen extreme diëten of ingewikkelde voedingsplannen nodig hebt om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. In plaats daarvan draait
Wij gaan er even tussenuit!
Genieten van zon, zee, familie en vrienden. Vanaf 15 augustus zijn wij weer paraat om jou met veel enthousiasme te begeleiden naar de beste versie van jezelf. Mails en berichten via Facebook, Messenger en Instagram zullen wij na onze vakantie met veel plezier beantwoorden. Er komen ook weer hele gave nieuwe trainingen aan dus stay tuned.
Wij gaan er even tussenuit! Lees verder »
Heerlijke zomerse salade
Frisse meloen salade Met de extreme hitte van afgelopen dagen kunnen wij ons voorstellen dat je even geen zin hebt in aardappelen. Daarom hebben wij deze heerlijke meloensalade voor je. Heerlijk met een stukje vis of kip erbij en je kunt er weer tegenaan! Ingrediënten voor 1 persoon 100 gram watermeloen 50 gram
Heerlijke zomerse salade Lees verder »
Aan tafel binnen 10 minuten…
Snel snel snel…… Heb je het druk en geen tijd om vanavond iets “gezonds” op tafel te zetten. Wij hebben de oplossing! Dit gerecht staat binnen 10 minuten op tafel en het is nog lekker ook ?. En ideaal voor als de kinderen meedoen met de Wandel4daagse ?. Ingrediënten voor 1 persoon: 50
Aan tafel binnen 10 minuten… Lees verder »
Hoe gezond is rauwe broccoli?
Rauwe broccoli is dat gezond? Broccoli is ook één van de populairste groenten in Nederland. Broccoli is rijk aan vitamine C, bevat belangrijke mineralen als foliumzuur, ijzer, calcium en magnesium. Broccoli is ook relatief rijk aan betacaroteen en luteïne en aan zwavelverbindingen (glucosinolaten). Die zwavelverbindingen worden in het lichaam omgezet in bioactieve stoffen zoals sulforafaan
Hoe gezond is rauwe broccoli? Lees verder »
Water drinken tijdens warme zomerse dagen
Erg fijn dit warme weer. Hier kunnen we weer zo van genieten. Als het warm is dan zweet je meer dan anders, daarom is het goed om voldoende water te drinken om zo uitdroging te voorkomen. Het is goed om met warm weer ten minste 2 liter water te drinken. Drink daarom elk uur een
Water drinken tijdens warme zomerse dagen Lees verder »
Kerst groet
En dan ineens is het jaar 2021 al bijna weer voorbij. Hoe heb jij het ervaren? Wij vonden het best een pittig jaar. Mede door Corona, maar ook privé was het een jaar van ups en downs. Het mooie is. Je leert hiervan als persoon. Bepaalde gebeurtenissen in het leven maken je sterker, bewuster maar
3 tips over afvallen die je even vergeten bent
TIP 1. NACHTRUST Een korte of verstoorde nachtrust kunnen obesitas en diabetes 2 een halt toe roepen. Wettenschappelijke publicaties hebben aangetoond dat een korte of verstoorde nachtrust jouw metabolisme uit balans brengt. Dit resulteert zich erin dat jij minder controle hebt over jouw drang naar eten. Je kent het vast wel. Een avondje uit geweest
3 tips over afvallen die je even vergeten bent Lees verder »
8 tips die jou helpen om ook in het weekend een gezonde leefstijl vol te houden
De dagen zijn vaak al voor je ingepland, voetbalwedstrijd kijken bij de kids, boodschappen doen, de wasmachine die overuren draait, nog een verjaardag tussendoor en ‘s avonds nog even genieten van een leuke film in de bios. Een volle agenda is leuk, maar soms is het te druk en moet je door de week bijkomen. Hoe
8 tips die jou helpen om ook in het weekend een gezonde leefstijl vol te houden Lees verder »
Frisse zomerse salade
Ingrediënten voor 1 persoon 10 gram walnoten 15 gram feta kaas 75 gram kipfilet 1 el. koolzaadolie 1 el. honing 1 perzik 40 gram frambozen 30 gram sla 1/2 el. citroensap 1/2 el. appelazijn snuf peper en zout Bereidingswijze Was de perzik en snijd in partjes Doe de helft van de frambozen samen met
Frisse zomerse salade Lees verder »
Keto Yoghurt
Je hebt er vast al wel eens iets over gelezen. Keto Yoghurt, maar wat is dat nu eigenlijk? Er zijn veel mensen die tegenwoordig een Ketogeen dieet volgen. Men wil graag afvallen en door minder koolhydraten tot zich te nemen hoopt men snel veel kilo’s te kunnen verliezen. Natuurlijk klopt het dat je door te
WINACTIE
Wil jij als eerste kans maken op ons nieuwste boek? Stuur dan een vóór en na foto in en een leuke recensie wat Dutch Diet voor jou heeft betekend. Wordt jouw foto geplaatst op Social Media dan ontvang jij als eerste een gesigneerd exemplaar van ons! Mail jouw foto’s naar info@dutchdiet.nl! Het lijk ons super