Laten we vandaag eens praten over de olifant in de kamer: de neiging om onze gezonde gewoonten te verwaarlozen zodra de feestverlichting aangaat. Maar waarom gebeurt dit en hoe kunnen we deze cyclus doorbreken? ‘December Dilemma’ Eind november rolt binnen, en plots lijkt het alsof alle regels van gezond leven niet meer gelden. Laten we …
Waarom ‘December Discipline’ Belangrijker Is Dan Je Denkt Lees verder »
In mooie bosrijke Drenthe is een beweging ontstaan die Nederland gezonder maakt, Dutch Diet. Bedacht in 2017 door de zussen Patricia en Sabrina en dit geen vluchtige trend, maar een levensstijl die steunt op onze vertrouwde Hollandse kost, herontdekt en heruitgevonden voor onze hedendaagse behoeften. Of je nu je gewicht wilt beheren, je energie wilt …
Ontdek praktische tips voor zelfzorg en boost je zelfvertrouwen. Leer essentiële stappen met de hulp van Dutch Diet om een gelukkiger en zelfverzekerder jij te worden. Hey lieve lezers, Vandaag duiken we in een onderwerp dat voor velen van ons een dagelijkse struggle kan zijn: zelfvertrouwen. Soms zit het mee, soms zit het tegen, en …
Zelfvertrouwen Boost: Weg naar een Gelukkiger Jij Lees verder »
Herken je dit? Je hebt talloze diëten geprobeerd, van calorieën tellen tot koolhydraatarm eten, maar geen enkel lijkt langdurige resultaten te bieden. Het is tijd om afscheid te nemen van de eindeloze cyclus van jojoën en welkom te heten aan een nieuw begin: het Dutch Diet. In dit artikel zullen we de voordelen van Dutch …
Ontdek de Vreugde van Eten met Het Dutch Diet: Stop met Jojoën en Start met Genieten Lees verder »
De zomer staat voor de deur en we snakken allemaal naar die heerlijke zonnige dagen op het strand of in het park. Maar misschien voel je je nog niet helemaal klaar om je zomeroutfit aan te trekken. Geen zorgen, wij hebben dé oplossing om je te helpen stralen deze zomer: ‘Let’s Eat, nooit meer op …
Wat te doen? Endometriose is een aandoening waarbij weefsel dat lijkt op het baarmoederslijmvlies (het weefsel dat de binnenkant van de baarmoeder bedekt en tijdens de menstruatie wordt afgestoten) zich buiten de baarmoeder bevindt. Dit kan zich voordoen op het bekkengebied, de eierstokken, de darmen of andere organen in de buurt van de baarmoeder. …
“Endometriose: symptomen, diagnose en behandelingen” Lees verder »
Frisse meloen salade Met de extreme hitte van afgelopen dagen kunnen wij ons voorstellen dat je even geen zin hebt in aardappelen. Daarom hebben wij deze heerlijke meloensalade voor je. Heerlijk met een stukje vis of kip erbij en je kunt er weer tegenaan! Ingrediënten voor 1 persoon 100 gram watermeloen 50 gram …
En dan ineens is het jaar 2021 al bijna weer voorbij. Hoe heb jij het ervaren? Wij vonden het best een pittig jaar. Mede door Corona, maar ook privé was het een jaar van ups en downs. Het mooie is. Je leert hiervan als persoon. Bepaalde gebeurtenissen in het leven maken je sterker, bewuster maar …
Waarom is het belangrijk om vezels te eten? Voedzaam vezelrijk ontbijt ??? Vezelweetje 1 We weten allemaal dat ontbijten goed voor ons is, maar waarom eigenlijk? ‘s Nachts is jouw spijsvertering niet of nauwelijks aan het werk, het staat op een laag pitje. Als je morgens de dag start met een vezelrijk ontbijt dan worden …
TIP 1. NACHTRUST Een korte of verstoorde nachtrust kunnen obesitas en diabetes 2 een halt toe roepen. Wettenschappelijke publicaties hebben aangetoond dat een korte of verstoorde nachtrust jouw metabolisme uit balans brengt. Dit resulteert zich erin dat jij minder controle hebt over jouw drang naar eten. Je kent het vast wel. Een avondje uit geweest …
3 tips over afvallen die je even vergeten bent Lees verder »
De dagen zijn vaak al voor je ingepland, voetbalwedstrijd kijken bij de kids, boodschappen doen, de wasmachine die overuren draait, nog een verjaardag tussendoor en ‘s avonds nog even genieten van een leuke film in de bios. Een volle agenda is leuk, maar soms is het te druk en moet je door de week bijkomen. Hoe …
8 tips die jou helpen om ook in het weekend een gezonde leefstijl vol te houden Lees verder »
Ingrediënten voor 1 persoon 10 gram walnoten 15 gram feta kaas 75 gram kipfilet 1 el. koolzaadolie 1 el. honing 1 perzik 40 gram frambozen 30 gram sla 1/2 el. citroensap 1/2 el. appelazijn snuf peper en zout Bereidingswijze Was de perzik en snijd in partjes Doe de helft van de frambozen samen met …
Let’s eat!‘Let’s eat! Nooit meer op dieet’ is de opvolger van ‘Gewoon, puur en gezond’ en komt deze zomer uit. Het boek beschikt over 8 weekschema’s voor mannen en vrouwen met daarbij handige tips. Daarnaast hebben de zussen meer dan 40 gerechten samengesteld. Alle recepten hebben een Hollandse twist en in tegenstelling tot andere crash-diëten …
Ingredienten voor 1 persoon 200 gram asperges 120 gram krieltjes in schil 60 gram achterham 40 gram crème fraîche light 1 ei 1 gram bieslook 1 gram knoflook snufje peper en zout Bereidingswijze Schil de asperges rondom met een dunschiller of koop ze gelijk geschild Kook de aspergers 5 minuten. Zet daarna het vuur uit …
Buikvet verbranden en afvallen over je gehele lichaam gaan altijd samen! Je kunt nooit één specifiek onderdeel van je lichaam elimineren. Hoe graag je dat ook zouden willen. Echter door deze tips op te volgen vergroot je de kans om van je overtollig buikvet af te komen. Te veel buikvet heeft invloed op je immuumsysteem. …
Zaterdag 10 oktober van 10.00 tot 16.00 uur zijn wij te gast bij Borghuis Keukens voor een relaxte dag met volop gezelligheid. Onder het genot van heerlijke kop koffie of espresso van een heuse echte barista kun je kennismaken met de nieuwste trends op het gebied van keukendesign anno 2020 en de beleving daarvan. Kok …
