gezonde leefstijl

Asperges met ham en bieslooksaus

Ingredienten voor 1 persoon 200 gram asperges 120 gram krieltjes in schil 60 gram achterham 40 gram crème fraîche light 1 ei 1 gram bieslook 1 gram knoflook snufje peper en zout Bereidingswijze Schil de asperges rondom met een dunschiller of koop ze gelijk geschild Kook de aspergers 5 minuten. Zet daarna het vuur uit …

Asperges met ham en bieslooksaus Lees verder »

Gek op chocola?

Wist je dat we maar liefst 47 paaseieren per jaar eten en in totaal gemiddeld 5,1 kilo chocola per jaar… De smaak van chocola wordt door onze hersenen geassocieerd met energie, dit komt door de suikers die in de chocola zit. Suiker zorgt er ook voor dat we van melkchocola vaak meer kunnen eten dan …

Gek op chocola? Lees verder »

Smoothie die goed vult!

Ingrediënten voor 1 smoothie 150 ml. magere melk 15 gram havermout 50 gram aardbeien halve banaan Bereidingswijze Pel de banaan en doe in een blender. Voeg de overige ingrediënten toe en mix tot een glad geheel.

HEERLIJK SNEL EN SUPER VOEDZAAM GERECHT

CHIPOLATA MET BLOEMKOOLRIJST Ingrediënten voor 1 persoon 100 gram runderchipolata 200 gram bloemkoolrijst 75 gram komkommer 75 gram tomaten 1 tl paprika poeder zout en peper koolzaadolie Bereidingswijze Bak de runderchipolata in een koekenpan met een scheutje koolzaadolie. Was ondertussen de komkommer en tomaten en snijd in plakjes/partjes. Bak de bloemkoolrijst in een andere koekenpan …

HEERLIJK SNEL EN SUPER VOEDZAAM GERECHT Lees verder »