dutchdiet
10 Essentiële tips van Dutch Diet: Volhouden na het afvallen, zo doe je dat!
Iedereen heeft een unieke reden om aan een dieet te beginnen en af te vallen. Misschien was het een foto die je niet meer herkende als jezelf, een opmerking die bleef hangen, of simpelweg een verlangen naar een gezonder leven. Wat jouw motivatie ook was, het besluit om te starten was de eerste stap op …
10 Essentiële tips van Dutch Diet: Volhouden na het afvallen, zo doe je dat! Lees verder »
Verander je leven: overwin obesitas met dutch diet!
“Verander je leven: Overwin Obesitas met Dutch Diet” Obesitas is een wereldwijd gezondheidsprobleem dat miljoenen mensen treft. Maar is het gewoon een kwestie van te veel eten, of spelen er diepere, complexere factoren een rol? In deze blog duiken we in de wereld van obesitas om te begrijpen wat het is, wat de oorzaken zijn, …
Verander je leven: overwin obesitas met dutch diet! Lees verder »
Word je voor de gek gehouden in de supermarkt? De echte waarheid over Gezonde Voeding in de Nederlandse supermarkten.
Welkom in de wereld van supermarktmarketing, waar woorden als ‘super smoothies’, ‘detox’, en ‘anti-oxidanten’ ons verleiden tot het kopen van producten die vaak meer suiker en kunstmatige ingrediënten bevatten dan echte voedingswaarde. In deze blog gaan we de harde waarheid onder ogen zien: de meeste producten in de supermarkt zijn niet zo gezond als ze …
Ontdek de Waarheid achter Muesli: Gezond of Gewoon Duur?
Ontdek de verborgen waarheden achter muesli: is het echt zo gezond als het lijkt, duik diep in de wereld van ontbijtgranen met luxe merken versus budgetvriendelijke opties, en ontrafel de invloed van marketing op jouw dagelijkse mueslikeuze. Is jouw favoriete muesli echt gezond, of betaal je meer voor de merknaam? In elke supermarkt worden we …
Ontdek de Waarheid achter Muesli: Gezond of Gewoon Duur? Lees verder »
Dutch Diet: Gezond Afvallen, Echt Resultaat!
In mooie bosrijke Drenthe is een beweging ontstaan die Nederland gezonder maakt, Dutch Diet. Bedacht in 2017 door de zussen Patricia en Sabrina en dit geen vluchtige trend, maar een levensstijl die steunt op onze vertrouwde Hollandse kost, herontdekt en heruitgevonden voor onze hedendaagse behoeften. Of je nu je gewicht wilt beheren, je energie wilt …
Hoe kijken wij hier tegenaan?
Toen Patricia en ik in 2016 ons echt gingen verdiepen in voeding, afvallen en bewegen was ons al snel duidelijk “doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg.” Voorheen zagen wij ook door de bomen het bos niet meer. De één is lyrisch over een bepaalde afslankpil, de andere doet het goed op shakes, …
OVENGERECHT LOW CALORIE
Koken, afvallen, lekker eten en genieten het kan allemaal! Wij vinden het erg leuk om nieuwe simpele gerechten te bedenken die voor iedereen makkelijk te bereiden en betaalbaar zijn. Dit laatste is wel een dingetje de laatste tijd, want wat zijn de boodschappen duur geworden zeg. Nu een heerlijk gerecht met weinig calorieën die je …
Hoe gezond is rauwe broccoli?
Rauwe broccoli is dat gezond? Broccoli is ook één van de populairste groenten in Nederland. Broccoli is rijk aan vitamine C, bevat belangrijke mineralen als foliumzuur, ijzer, calcium en magnesium. Broccoli is ook relatief rijk aan betacaroteen en luteïne en aan zwavelverbindingen (glucosinolaten). Die zwavelverbindingen worden in het lichaam omgezet in bioactieve stoffen zoals sulforafaan …
PAAS INSPIRATIE
? Inspiratie voor Pasen ? Hier nu een kommetje gemengde sla, 2 radijsjes, 1 wortel, 20 gram rode biet en een half eitje. Als dressing kun je gaan voor gemak, zoals de Remia Zero of Calvé Fat Free. Maar met natuurazijn, scheutje honing, beetje mosterd en wat citroensap heb je ook een heerlijke dressing. …
PAAS INSPIRATIE
? Inspiratie voor Pasen ? Wederom iets met ei…. Nu een wrap van 2 geklutste eieren, handvol spinazie en fijngesneden courgette. Dit keer heb ik pestokruiden toegevoegd aan het eimengsel. Een aanrader ?. De wrap heb ik gevuld met zalm, asperges, radijsjes en wat paprika. Je kunt er ook voor kiezen om de …
PAAS INSPIRATIE
?Inspiratie voor Pasen ? Tijd voor een slanke eiersalade. Niet alleen lekker tijdens de Paasdagen, maar dit recept is ook heerlijk op een geroosterde boterham of toastje ?. Ingrediënten: ▪️2 eieren ▪️1 el cottage cheese ▪️1 el friteslijn ▪️1 el bieslook ▪️1 tl sambal ▪️snuf peper ▪️snuf kerriepoeder Bereidingswijze: ▪️kook de eieren …
Wat jij moet weten over peulvruchten!
Wat zijn peulvruchten precies? Peulvruchten behoren tot de vlinderbloemige planten. De vruchten daarvan noemen we peulen. Onder peulvruchten vallen o.a. bruine, witte en zwarte bonen, kapucijners, kievitsbonen, linzen en kikkererwten. Bewerkte peulvruchten zijn: tofu, tempé en hummus. Tofu en tempé zijn gemaakt van sojabonen en hummus van kikkererwten. Peulvruchten worden verwerkt in vegetarische burgers, maar …
Vakantie
Dag lieve mensen, Wij genieten eventjes van de voorjaarsvakantie. Maandag 28 februari zullen wij alle mailtjes en chats beantwoorden. Ook pakken wij dan de bestellingen op en zullen deze dan z.s.m. versturen. Wil je niet zo lang wachten dan kun jij je altijd aanmelden voor de Dutch Diet Academy. Je krijgt nl. gelijk toegang tot …
Kerst groet
En dan ineens is het jaar 2021 al bijna weer voorbij. Hoe heb jij het ervaren? Wij vonden het best een pittig jaar. Mede door Corona, maar ook privé was het een jaar van ups en downs. Het mooie is. Je leert hiervan als persoon. Bepaalde gebeurtenissen in het leven maken je sterker, bewuster maar …
VEZELRIJK ONTBIJT
Waarom is het belangrijk om vezels te eten? Voedzaam vezelrijk ontbijt ??? Vezelweetje 1 We weten allemaal dat ontbijten goed voor ons is, maar waarom eigenlijk? ‘s Nachts is jouw spijsvertering niet of nauwelijks aan het werk, het staat op een laag pitje. Als je morgens de dag start met een vezelrijk ontbijt dan worden …