dutchdiet

Word je voor de gek gehouden in de supermarkt? De echte waarheid over Gezonde Voeding in de Nederlandse supermarkten.

Welkom in de wereld van supermarktmarketing, waar woorden als ‘super smoothies’, ‘detox’, en ‘anti-oxidanten’ ons verleiden tot het kopen van producten die vaak meer suiker en kunstmatige ingrediënten bevatten dan echte voedingswaarde. In deze blog gaan we de harde waarheid onder ogen zien: de meeste producten in de supermarkt zijn niet zo gezond als ze

Word je voor de gek gehouden in de supermarkt? De echte waarheid over Gezonde Voeding in de Nederlandse supermarkten. Lees verder »

Ontdek de Waarheid achter Muesli: Gezond of Gewoon Duur?

Ontdek de verborgen waarheden achter muesli: is het echt zo gezond als het lijkt, duik diep in de wereld van ontbijtgranen met luxe merken versus budgetvriendelijke opties, en ontrafel de invloed van marketing op jouw dagelijkse mueslikeuze. Is jouw favoriete muesli echt gezond, of betaal je meer voor de merknaam? In elke supermarkt worden we

Ontdek de Waarheid achter Muesli: Gezond of Gewoon Duur? Lees verder »

Hoe kijken wij hier tegenaan?

Toen Patricia en ik in 2016 ons echt gingen verdiepen in voeding, afvallen en bewegen was ons al snel duidelijk “doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg.” Voorheen zagen wij ook door de bomen het bos niet meer. De één is lyrisch over een bepaalde afslankpil, de andere doet het goed op shakes,

Hoe kijken wij hier tegenaan? Lees verder »

OVENGERECHT LOW CALORIE

Koken, afvallen, lekker eten en genieten het kan allemaal! Wij vinden het erg leuk om nieuwe simpele gerechten te bedenken die voor iedereen makkelijk te bereiden en betaalbaar zijn. Dit laatste is wel een dingetje de laatste tijd, want wat zijn de boodschappen duur geworden zeg. Nu een heerlijk gerecht met weinig calorieën die je

OVENGERECHT LOW CALORIE Lees verder »

Hoe gezond is rauwe broccoli?

Rauwe broccoli is dat gezond? Broccoli is ook één van de populairste groenten in Nederland. Broccoli is rijk aan vitamine C, bevat belangrijke mineralen als foliumzuur, ijzer, calcium en magnesium. Broccoli is ook relatief rijk aan betacaroteen en luteïne en aan zwavelverbindingen (glucosinolaten). Die zwavelverbindingen worden in het lichaam omgezet in bioactieve stoffen zoals sulforafaan

Hoe gezond is rauwe broccoli? Lees verder »

PAAS INSPIRATIE

? Inspiratie voor Pasen ?   Hier nu een kommetje gemengde sla, 2 radijsjes, 1 wortel, 20 gram rode biet en een half eitje. Als dressing kun je gaan voor gemak, zoals de Remia Zero of Calvé Fat Free. Maar met natuurazijn, scheutje honing, beetje mosterd en wat citroensap heb je ook een heerlijke dressing.

PAAS INSPIRATIE Lees verder »

PAAS INSPIRATIE

? Inspiratie voor Pasen ?   Wederom iets met ei….   Nu een wrap van 2 geklutste eieren, handvol spinazie en fijngesneden courgette.  Dit keer heb ik pestokruiden toegevoegd aan het eimengsel. Een aanrader ?.  De wrap heb ik gevuld met zalm, asperges, radijsjes en wat paprika. Je kunt er ook voor kiezen om de

PAAS INSPIRATIE Lees verder »

PAAS INSPIRATIE

?Inspiratie voor Pasen ?   Tijd voor een slanke eiersalade. Niet alleen lekker tijdens de Paasdagen, maar dit recept is ook heerlijk op een geroosterde boterham of toastje ?.   Ingrediënten:  ▪️2 eieren ▪️1 el cottage cheese ▪️1 el friteslijn ▪️1 el bieslook ▪️1 tl sambal ▪️snuf peper ▪️snuf kerriepoeder   Bereidingswijze:  ▪️kook de eieren

PAAS INSPIRATIE Lees verder »