In 2 weken snel resultaat met Hollandse kost! Iedereen wil het: snel resultaat zien als het op gewichtsverlies aankomt. Het gewicht dat in de loop der jaren ongemerkt is toegenomen, willen we het liefst binnen een paar weken zien verdwijnen. Bij Dutch Diet begrijpen we die wens, maar we weten ook dat blijvend succes komt […]
Gezond met Hollandse kost: Hebben we echt supplementen nodig? Wanneer we het over een gezonde levensstijl hebben, komt vaak de vraag naar voren: zijn supplementen nodig als je al een evenwichtig dieet volgt? Met onze Dutch Diet methode, die steunt op de rijke traditie van Hollandse kost, lijkt het antwoord misschien voor de hand liggend.
Gezond met Hollandse kost: Hebben we echt supplementen nodig? Lees verder »
Zelfstandig je doelen bereiken met “Let’s Eat” – Geen coaching nodig! We horen het vaak: “Biedt Dutch Diet geen 1-op-1 begeleiding meer aan?” Begrijpelijk, want soms lijkt het fijn om iemand te hebben die je motiveert. Maar wat als ik je vertel dat je die ‘stok achter de deur’ zelf al in handen hebt? Ons
Zelfstandig je doelen bereiken met “Let’s Eat” – Geen coaching nodig! Lees verder »
Stoppen met roken zonder aankomen! Stoptober! Vandaag is het 1 oktober, ook wel bekend als Stoptober. Een maand waarin velen proberen te stoppen met roken. Maar ondanks de goede intenties, is er vaak één grote zorg die rokers tegenhoudt: “Wat als ik aankom als ik stop met roken?” Dit is een veelvoorkomende angst, en helaas
Kom ik aan van koolhydraten? Koolhydraten, het lijkt wel alsof ze altijd in het verdomhoekje zitten. Maar is dat terecht? Veel mensen vermijden koolhydraten om gewicht te verliezen, maar is dat eigenlijk wel nodig? Laten we de feiten eens op een rijtje zetten. In deze blog lees je wat koolhydraten precies zijn, welke soorten er
Verleidingen bij de kassa? Zo kies je voor gezond! Het lijkt tegenwoordig bijna onmogelijk om niet in de verleiding te komen om ongezond te eten. Waar je ook bent – op het station, bij de bouwmarkt, in de supermarkt, of zelfs als je snel tankt – overal word je omringd door snoep, koekjes en andere
Verleidingen bij de kassa? Zo kies je voor gezond! Lees verder »
Tijdens het afvallen spelen je gedachten een veel grotere rol dan je misschien zou denken. Wat je kiest om te eten, of je besluit om te sporten, en zelfs hoe je over je vooruitgang denkt—al die beslissingen beginnen in je hoofd. In deze blog willen wij het hebben over de psyche tijdens het afvallen en
Afvallen begint in je hoofd: zo doorbreek je het patroon Lees verder »
“Vakantiekilo’s weg met Dutch Diet: Lekker in je vel met Hollandse Kost” De zomer was fantastisch – vol zon, zee, en… lekker eten. We hebben allemaal genoten van dat extra ijsje of die heerlijke cocktails en pizza’s op het strand. Maar nu de vakantie voorbij is, kijk je misschien met enige spijt naar die paar
Vakantiekilo’s weg met Dutch Diet: Lekker in je vel met Hollandse Kost Lees verder »
Ken je dat gevoel? Je hebt wekenlang op je eten gelet om fit aan je vakantie te beginnen. Maar zodra je op vakantie bent, lijkt het alsof al die goede voornemens verdwijnen. Je gunt jezelf een vrijbrief voor vakantievreten: ontbijtbuffetten, uitgebreide diners en cocktails. Maar waarom doen we dit eigenlijk? Herken je dit? Laten we
Vakantie kilo’s Vakantie is de tijd waarin we ontsnappen aan onze dagelijkse routines, ontspannen en volop genieten. Dit betekent vaak ook dat we ons tegoed doen aan heerlijk eten en drinken. Voor veel mensen is dit een bron van vreugde, maar het kan ook leiden tot ongewenste gewichtstoename. Herken jij je hierin? Geniet jij ook
Laten we het vandaag eens hebben over iets waar we allemaal mee worstelen: de meningen van anderen. Net zoals Joey Veerman, die zich in het zweet werkt onder de kritische blikken van duizenden. Denk je dat hij het leuk vindt om fouten te maken tegenover 18 miljoen Nederlanders? Natuurlijk niet. En net zoals Joey, ervaren
Aardappelen zijn een essentieel onderdeel van de Nederlandse keuken. Ze zijn betaalbaar, veelzijdig en voedzaam. Toch worden aardappelen soms onterecht beschouwd als minder gezond vanwege hun koolhydraatgehalte. In deze blog zullen we de voedingswaarde van aardappelen onderzoeken, misverstanden over aardappelen ontkrachten en laten zien hoe je aardappelen kunt integreren in een gezond dieet. We zullen
Aardappelen: De Veelzijdige Superfood van Nederlandse Bodem Lees verder »
Iedereen heeft een unieke reden om aan een dieet te beginnen en af te vallen. Misschien was het een foto die je niet meer herkende als jezelf, een opmerking die bleef hangen, of simpelweg een verlangen naar een gezonder leven. Wat jouw motivatie ook was, het besluit om te starten was de eerste stap op
10 Essentiële tips van Dutch Diet: Volhouden na het afvallen, zo doe je dat! Lees verder »
“Verander je leven: Overwin Obesitas met Dutch Diet” Obesitas is een wereldwijd gezondheidsprobleem dat miljoenen mensen treft. Maar is het gewoon een kwestie van te veel eten, of spelen er diepere, complexere factoren een rol? In deze blog duiken we in de wereld van obesitas om te begrijpen wat het is, wat de oorzaken zijn,
Verander je leven: overwin obesitas met dutch diet! Lees verder »
Ontdek hoe onze 1 op 1 coaching trajecten de mythes ontkrachten en je begeleiden naar een gezonder leven, stap voor stap, zonder loze beloftes. We leven in een tijd waarin het lijkt alsof alles snel moet gaan, inclusief hoe we naar onze gezondheid en gewichtsverlies kijken. Overal zien we diëten en oefeningen op Youtube en
De waarheid over duurzaam afvallen: waarom snelle oplossingen falen Lees verder »
