afvallen

Minder suiker, Meer leven: 8 dutch diet top tips!

Welkom bij onze blog “Minder suiker, meer leven”, waar we duiken in de wereld van suikers, onthullen hoe het onze gezondheid beïnvloedt, en je voorzien van praktische tips om je suikerinname te verminderen. Plus, als bonus, een heerlijk recept voor een suikervrij tussendoortje! Wat is suiker? Suiker is een algemene term voor zoete, oplosbare koolhydraten,

Minder suiker, Meer leven: 8 dutch diet top tips! Lees verder »

Van Goede Voornemens naar Actie: Gezonder leven en stoppen met roken in 2024

Ben je klaar om het nieuwe jaar in te luiden met een frisse start en positieve veranderingen? Of je nu droomt van stoppen met roken, een paar kilo’s kwijtraken, of gewoon gezonder wilt leven, je bent niet alleen!  Elk jaar nemen duizenden mensen zich voor om hun levensstijl te verbeteren. Maar laten we eerlijk zijn,

Van Goede Voornemens naar Actie: Gezonder leven en stoppen met roken in 2024 Lees verder »

Ontdek de Vreugde van Eten met Het Dutch Diet: Stop met Jojoën en Start met Genieten

Herken je dit? Je hebt talloze diëten geprobeerd, van calorieën tellen tot koolhydraatarm eten, maar geen enkel lijkt langdurige resultaten te bieden. Het is tijd om afscheid te nemen van de eindeloze cyclus van jojoën en welkom te heten aan een nieuw begin: het Dutch Diet. In dit artikel zullen we de voordelen van Dutch

Ontdek de Vreugde van Eten met Het Dutch Diet: Stop met Jojoën en Start met Genieten Lees verder »

Overgang, Boezemvrienden en de Stille Strijd: Ongedeelde Verhalen

Lieve lezeressen, vandaag hebben we het niet over opvliegers of nachtelijk zweten, die welbekende, beruchte overgangssymptomen. Nee, vandaag duiken we in een onderwerp dat te vaak onopgemerkt blijft: borstgroei tijdens de overgang. Jazeker, het groeispurtje van je ‘boezemvrienden’ dat je plotseling naar een nieuwe bh-maat katapulteert. Ik had het voorrecht om een openhartig gesprek te

Overgang, Boezemvrienden en de Stille Strijd: Ongedeelde Verhalen Lees verder »

Overwin je Excuses: Effectieve Strategieën voor Duurzaam Gewichtsverlies

Bij Dutch Diet hebben we gemerkt dat excuses vaak de voortgang van succesvol gewichtsverlies hinderen. Uitspraken als “Ik heb geen wilskracht”, “Ik kan niet koken”, of “Ik kan niet zonder mijn favoriete snacks of patatje”, zijn belemmeringen die mensen vaak weerhouden van het nemen van volledige verantwoordelijkheid voor hun gewichtsverliesproces. Ons doel is om je

Overwin je Excuses: Effectieve Strategieën voor Duurzaam Gewichtsverlies Lees verder »

Zeg Vaarwel tegen Diëten: Afvallen op z’n Hollands met ‘Let’s Eat’ en Geniet van de Zomer!

De zomer staat voor de deur en we snakken allemaal naar die heerlijke zonnige dagen op het strand of in het park. Maar misschien voel je je nog niet helemaal klaar om je zomeroutfit aan te trekken. Geen zorgen, wij hebben dé oplossing om je te helpen stralen deze zomer: ‘Let’s Eat, nooit meer op

Zeg Vaarwel tegen Diëten: Afvallen op z’n Hollands met ‘Let’s Eat’ en Geniet van de Zomer! Lees verder »

Hollandse kost en zes eetmomenten per dag: nuchter en gezond afvallen met de Dutch Diet methode

In de wereld van diëten en gewichtsverlies is er één nuchtere en typisch Nederlandse uitdrukking die perfect past bij een gezonde levensstijl: “Doe maar normaal, dan doe je gek genoeg.” Dit betekent dat je geen extreme diëten of ingewikkelde voedingsplannen nodig hebt om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. In plaats daarvan draait

Hollandse kost en zes eetmomenten per dag: nuchter en gezond afvallen met de Dutch Diet methode Lees verder »

Hoe kijken wij hier tegenaan?

Toen Patricia en ik in 2016 ons echt gingen verdiepen in voeding, afvallen en bewegen was ons al snel duidelijk “doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg.” Voorheen zagen wij ook door de bomen het bos niet meer. De één is lyrisch over een bepaalde afslankpil, de andere doet het goed op shakes,

Hoe kijken wij hier tegenaan? Lees verder »