Bij Dutch Diet hebben we gemerkt dat excuses vaak de voortgang van succesvol gewichtsverlies hinderen. Uitspraken als “Ik heb geen wilskracht”, “Ik kan niet koken”, of “Ik kan niet zonder mijn favoriete snacks of patatje”, zijn belemmeringen die mensen vaak weerhouden van het nemen van volledige verantwoordelijkheid voor hun gewichtsverliesproces. Ons doel is om je te helpen deze mentale barrières te doorbreken en je te laten realiseren dat jij de controle hebt over je eigen gezondheid en welzijn.
Persoonlijk zit ik, Sabrina, midden in mijn eigen uitdaging. Ik ben momenteel in training voor de Nijmeegse Vierdaagse. Deze uitdaging is behoorlijk intensief, maar door gestaag te oefenen en elke week meer kilometers te maken, gaat het steeds beter. Ik zit nu al op 31 km en doe dit samen met een mijn fantastische vriendinnen. Het is echt een geweldige ervaring. Net als bij gewichtsverlies, is dit niet iets wat je in één keer kunt bereiken. Door goede voorbereiding en consistentie hoop ik op 21 jul samen met mijn vriendinnen over de finish te lopen.
Als je jezelf betrapt op de gedachte “Ik heb geen wilskracht”, onthoud dan dat wilskracht kan worden ontwikkeld, net als een spier. Door te beginnen met kleine, beheersbare veranderingen, zoals het geleidelijk verminderen van de inname van snoep, kun je jouw ‘wilskrachtspier’ versterken en zo je weg naar succesvol gewichtsverlies bevorderen.
Het excuus “Ik kan niet koken” is eveneens overwinbaar. Koken is een aangeleerde vaardigheid. Begin met eenvoudige, gezonde recepten en breid geleidelijk je kookvaardigheden uit. Dit zal niet alleen bijdragen aan je gewichtsverlies, maar ook je afhankelijkheid van afhaal- of kant-en-klaarmaaltijden verminderen.
Voor degenen die beweren “Ik kan niet zonder mijn favoriete snacks”, is er ook een strategie. Probeer gezondere alternatieven voor je favoriete snacks te vinden of nieuwe, voedzame voedingsmiddelen te ontdekken die dezelfde voldoening geven.
Bij Dutch Diet bieden we de tools om je te ondersteunen in je gewichtsverliesproces. Onze online academies zijn gevuld met informatieve materialen en gezonde recepten. Ons boek “Let’s Eat” staat vol met eenvoudige, smakelijke en gezonde maaltijden. En voor een meer persoonlijke aanpak, bieden we 1-op-1 coaching aan, aangepast aan jouw unieke behoeften en doelen.
Onthoud, de mogelijkheid om te veranderen is in jouw handen. Elke keuze die je maakt, elk excuus dat je aan de kant schuift, brengt je een stap dichter bij je gewichtsverliesdoelen. Begin vandaag nog, zeg “nee” tegen excuses en “ja” tegen een gezonder leven met Dutch Diet.
