Je hebt er vast al wel eens iets over gelezen. Keto Yoghurt, maar wat is dat nu eigenlijk? Er zijn veel mensen die tegenwoordig een Ketogeen dieet volgen. Men wil graag afvallen en door minder koolhydraten tot zich te nemen hoopt men snel veel kilo’s te kunnen verliezen. Natuurlijk klopt het dat je door te veel (snelle) koolhydraten aankomt, maar of het verstandig is om zo veel mogelijk koolhydraten te schrappen dat betwijfelen wij. Nou ja, daar zijn we best duidelijk over. Koolhydraten, net als eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen heeft je lichaam gewoon nodig. Deze voedingsstoffen geven je lichaam energie en voeden jouw lichaam. Door bepaalde energiebronnen te schrappen geef jij je lichaam dus minder energie en voedt jij je lichaam niet!
Het kan echter geen kwaad om niet veel veel koolhydraten te eten, maar wat bedoelen we met te veel….. Koek, snoep, gebak, chips, frisdrank etc zitten boordevol snelle koolhydraten, deze snelle koolhydraten voeden jouw lichaam niet, maar geven je maar een half uurtje energie, daarna komt de welbekende dip! Of heb jij dit niet? Deze mag je dus gerust skippen uit jouw dieet.
Maar nu even terug te komen op Keto yoghurt. Deze yoghurt staat voor 4,2 gram koolhydraten (of minder) per 100 gram. Check dus het etiket als je gaat voor Keto yoghurt. Maar andere magere yoghurt of kwark met iets meer koolhydraten kan echt geen kwaad. Het gaat erom wat jij naast dit gezonde ontbijt of tussendoortje zoal consumeert. Vaak zit het hem niet in 1 gram koolhydraat meer of minder….
150 gram magere yoghurt met 10 gram lijnzaad zal jouw lichaam echt een boost geven! Boordevol eiwitten en omega 3!