Is groente uit pot of blik minder gezond dan verse groente?

Je herkent het vast. Snel even een pot bonen meenemen uit de supermarkt, want dat is altijd handig voor als je even niks in huis hebt, maar is het ook perse slechter dan verse groenten?

Wij zullen je nu uit je leiden verlossen, want groenten uit blik of pot zijn niet perse slechter dan verse groenten. Het bevat evenveel voedingsstoffen als onbewerkt groente. Er kan echter wel zout en/of suiker zijn toegevoegd. Lees daarom altijd het etiket, zodat jij de beste keuze maakt.

Wist je dat diepvriesgroenten en fruit net zo goed zijn als verse groenten en fruit.

Meestal zijn diepvriesgroenten/fruit ook nog eens goedkoper dan uit een pot of blik. Weer een pluspunt!

Het advies is om per dag 250 gram groenten en 2 tot 3 stuks fruit te eten. Lukt dit jou iedere dag?

Hoe kun je dan toch ongemerkt meer groenten en fruit eten? Hierbij wat tips die je gelijk kunt toepassen.

TIP 1. Voeg altijd wat schijfjes komkommer, paprika, radijsjes, rucola of tomaten toe op je boterham. Niet alleen erg lekker, maar op deze manier eet je toch meer groenten.

TIP 2. Eet bij ieder snackmoment een stuk fruit.

TIP 3. Ook in het weekend kun je een lekkere snackplank maken met extra veel groenten en als dip gebruik je hummus, deze bestaat uit kikkererwten en valt onder peulvruchten. Daanraast bevat het veel vezels en eiwitten en is hete rijk aan vitamine B1, B6, ijzer, magnesium, kalium en fosfor.

TIP 4. Serveer bij het avondeten eens een frisse salade of zelfgemaakte rauwkost. Simpel en snel, binnenkort een lekker recept!

Abonneer je nu op onze nieuwsbrief

Kun je de nieuwste tips en tricks uit de wereld van gezond leven niet weerstaan? Kom dan bij onze Dutch Diet familie! Abonneer je op onze nieuwsbrief en ontvang de leukste weetjes en updates direct in je inbox. Dus waar wacht je nog op? Schrijf je snel in!

Abonneer je nu op onze nieuwsbrief

Kun je de nieuwste tips en tricks uit de wereld van gezond leven niet weerstaan? Kom dan bij onze Dutch Diet familie! Abonneer je op onze nieuwsbrief en ontvang de leukste weetjes en updates direct in je inbox. Dus waar wacht je nog op? Schrijf je snel in!