December lastige maand…..
Welnee! Hoeveel dagen telt deze maand? 31 toch en hoeveel officiële feestdagen zitten er in deze maand? Wij tellen er 4. Nu gaan we even rekenen…. 31 – 4 = 27 dagen, dat is 1 dag meer dan de maand februari. Wat een openbaring he! Ook in februari zitten we niet in de stress en hebben geen moeite met al die lekkernijen die je in de winkel kunt kopen. Oké het Sinterklaassnoepgoed ligt in februari niet in de winkel, maar dan is er ook chocola, koek en snoep te koop.
Het is dus gewoon mogelijk om fitter en strakker te worden in de maand december. Hoe gaat we dat doen?
Ga voor het GOED, BETER BEST principe.
Stel je drinkt normaal gesproken 1 glas cola per dag, dit kun je simpel vervangen door cola light. Na een tijdje vervang je jouw glas cola light voor een glas water. We gaan dus van (slecht) goed, beter best. Hoe leuk is dat!
Maak je doel concreet. Schrijf op wat je wilt veranderen aan je eetgewoonte. Wat vind je lastig? Werk dit uit en daarna ga je het gelijk toepassen. Dus niet wachten tot het nieuwe jaar. Alle kleine beetjes helpen en als je dan een keertje een glas cola drinkt tijdens een feestdag in december dan is dat helemaal niet erg! Dit geldt ook voor een wijntje 🙂
Uiteindelijk gaat afvallen over de hoeveelheid calorieën die je tot je neemt en hoeveel je verbrandt. Eet je meer dan dat je verbrandt dan kom je aan. Eet je minder dan val je af.
Pak je agenda bij de hand en kijk hoe jouw agenda er de komende tijd uitziet. Welke afspraken heb je staan? Welke uitdagingen staat er op je te wachten.
Maak het doel concreet. Is dit haalbaar? Realistisch? Werk dit goed uit op papier en laat 2021 maar komen!
Alles wat de moeite waard is kost tijd.