doe jij het al?
‘Ja”, zeggen wij volmondig! Waarom helpt het? Om af te vallen is het belangrijk dat je ietsje meer beweegt, maar vooral let op je voeding. Voeding doet 80% en beweging 20% om de strijd tegen de kilo’s aan te gaan!
Door je voeding en dan bedoelen wij met name het avondeten af te wegen zorg je e voor dat je niet te weinig, maar zeker niet te veel eet. Schep een 250 gram gekookte groentes op je bord. Dan kom je erachter hoeveel 250 gram groente eigenlijk is. Geen weegschaal bij de hand? Verdeel dan je bord in 3 gedeeltes, 1 helft met groente, 1 kwart met vlees en 1 kwart met aardappelen of rijst. Wij weten zeker dat je na iedere maaltijd een voldaan gevoel hebt en niet na het eten bij de snoeppot zit 🙂
