Wist je dat we maar liefst 47 paaseieren per jaar eten en in totaal gemiddeld 5,1 kilo chocola per jaar… De smaak van chocola wordt door onze hersenen geassocieerd met energie, dit komt door de suikers die in de chocola zit. Suiker zorgt er ook voor dat we van melkchocola vaak meer kunnen eten dan …
Ingrediënten voor 1 smoothie 150 ml. magere melk 15 gram havermout 50 gram aardbeien halve banaan Bereidingswijze Pel de banaan en doe in een blender. Voeg de overige ingrediënten toe en mix tot een glad geheel.
Focussen op wat je wilt. Met andere woorden: stel een doel. Je mindset gaat zich focussen op alle kansen in het leven en om jouw doel te bereiken. Hoe doen we dat nu? We beginnen klein. Visualiseer hoe je jouw doel bereiken. Stel je wilt deze week 3 kilometer hardlopen. Visualiseer dan hoe je dit gaat …
Verras jouw Valentijn met een heerlijke “gezonde” lolly! Ingrediënten voor 8 lolly’s 1 banaan 50 gram pure chocolade 1 el kokorasp en of hagelslag 8 stokjes Materialen Bakpapier Pan met kom (au bain marie) Bereiding Pel de banaan en snijd elke banaan in 8 gelijke plakken. Leg de stukjes banaan op een stuk pakpapier en …
Vandaag mag Sabrina 43 kaarsjes uitblazen en dat moet gevierd worden. Meld je NU aan voor een online lidmaatschap voor 1 of 3 maanden en ontvang 1 maand extra cadeau. Dus niet 1 maand maar 2 maanden een personaliseert voedingsprogramma vóór slechts € 34,95 of kies 3+1 maand vóór slechts € 95,00. Onder alle nieuwe …
Een pizza eten zonder je schuldig te voelen! Ingrediënten voor 1 persoon: 1 volkoren wrap groot 75 gram runder gehakt 20 geraspte kaas 30+ 1 tl koolzaadolie 75 gram gezeefde tomaten halve ui halve paprika 4 cherrytomaatjes 1 el Griekse yoghurt 0% vet 20 gram rucola kruiden: peterselie, knoflookpoeder, peper en zout Bereidingswijze Verwarm de …
doe jij het al? ‘Ja”, zeggen wij volmondig! Waarom helpt het? Om af te vallen is het belangrijk dat je ietsje meer beweegt, maar vooral let op je voeding. Voeding doet 80% en beweging 20% om de strijd tegen de kilo’s aan te gaan! Door je voeding en dan bedoelen wij met name het avondeten …
Met deze tips ga jij shinen dit jaar! We zijn nu ongeveer een week onderweg in het jaar 2021. Jij bent waarschijnlijk fanatiek begonnen met jouw goede voornemen(s). Zeer waarschijnlijk heb je al een dipje gehad en denk je van: “Nou ik begin maandag wel weer.” Komt je dit bekend voor? Dit is heel normaal. …
BRUIN VET GOED OF FOUT? Bij mensen is bruin vetweefsel aanwezig. Bij baby’s bestaat ongeveer vijf procent van het lichaamsgewicht uit bruin vet. Dit is gelokaliseerd in gebieden rond de ruggenwervels en tussen de schouders en is van groot belang bij het handhaven van de lichaamstemperatuur. Er werd lang gedacht dat het bruine vetweefsel zou …
CHIPOLATA MET BLOEMKOOLRIJST Ingrediënten voor 1 persoon 100 gram runderchipolata 200 gram bloemkoolrijst 75 gram komkommer 75 gram tomaten 1 tl paprika poeder zout en peper koolzaadolie Bereidingswijze Bak de runderchipolata in een koekenpan met een scheutje koolzaadolie. Was ondertussen de komkommer en tomaten en snijd in plakjes/partjes. Bak de bloemkoolrijst in een andere koekenpan …
Het draait niet om dat ene moment of tijdstip. Het gaat erom wanneer jij er klaar voor bent om te stoppen met diëten en je leefstijl aan te passen voor de rest van je leven. Iedere week, maand of jaar begin je weer opnieuw met je goede voornemens en iedere keer ben je weer teleurgesteld …
Maak nu de juiste beslissing voor 2021 en de rest van je leven! Lees verder »
December lastige maand….. Welnee! Hoeveel dagen telt deze maand? 31 toch en hoeveel officiële feestdagen zitten er in deze maand? Wij tellen er 4. Nu gaan we even rekenen…. 31 – 4 = 27 dagen, dat is 1 dag meer dan de maand februari. Wat een openbaring he! Ook in februari zitten we niet in …
Zaterdag 10 oktober van 10.00 tot 16.00 uur zijn wij te gast bij Borghuis Keukens voor een relaxte dag met volop gezelligheid. Onder het genot van heerlijke kop koffie of espresso van een heuse echte barista kun je kennismaken met de nieuwste trends op het gebied van keukendesign anno 2020 en de beleving daarvan. Kok …